반응형 식이요법2 당뇨 잡곡밥은 만능일까? 올바른 식단은? 잡곡밥만 먹으면 당뇨가 잡힌다고요? 그 말, 과연 진짜일까요? 건강식이라는 이름 아래 숨겨진 편견과 진실을 함께 풀어봅니다. 당뇨 잡곡밥의 올바른 식단 꼭 확인하세요! 안녕하세요, 여러분! 요즘 부모님 식단을 챙기다 보니 중장년층 건강과 관련된 이야기를 더 많이 듣게 되더라고요. 특히 “잡곡밥은 무조건 좋다”는 말을 수도 없이 들었어요. 저도 처음엔 의심 없이 현미랑 귀리 듬뿍 섞어 밥 지었죠. 그런데 이상하게 혈당은 오히려 들쑥날쑥… 어, 왜 이러지? 싶었죠. 그때부터 공부를 시작했어요. 잡곡밥의 GI 지수, 탄수화물 함량, 섞는 비율까지 하나하나. 그 덕에 ‘믿고 먹는 건강식’이라는 이미지에도 허점이 많다는 걸 알게 됐답니다. 오늘은 그 오해를 찬찬히 풀어볼게요. 진짜 건강한 식사는 따로 있을 수도 .. 2025. 4. 18. 신장 결석 통증 완화와 치료, 재발 방지 식이요법 갑작스러운 옆구리 통증과 참을 수 없는 배뇨 고통, 알고 보니 신장 결석 때문이라면? 통증과 고통은 물론 재발까지 두려운 질환이지만, 원인을 알면 예방도 가능합니다. 수분 섭취, 식이요법, 생활 습관만 잘 지켜도 결석을 피할 수 있어요. 안녕하세요! 요즘 들어 물 마시는 걸 깜빡하는 일이 잦아지면서 몸 여기저기서 신호가 오더라고요. 얼마 전 가족 중 한 명이 급성 신장 결석으로 응급실을 다녀온 일을 계기로, 저도 수분 섭취와 식습관에 더 신경을 쓰게 되었어요. ‘나만 괜찮겠지’ 하다가는 큰일 날 수도 있다는 걸 뼈저리게 느꼈죠. 그래서 이번 포스팅에서는 신장 결석의 주요 원인부터 통증 완화법, 재발 방지 습관까지 한눈에 정리해 드릴게요. 지금 이 순간에도 통증에 시달리는 분들께 조금이나마 도움이 되길 .. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
