반응형 중장년건강1 당뇨 잡곡밥은 만능일까? 올바른 식단은? 잡곡밥만 먹으면 당뇨가 잡힌다고요? 그 말, 과연 진짜일까요? 건강식이라는 이름 아래 숨겨진 편견과 진실을 함께 풀어봅니다. 당뇨 잡곡밥의 올바른 식단 꼭 확인하세요! 안녕하세요, 여러분! 요즘 부모님 식단을 챙기다 보니 중장년층 건강과 관련된 이야기를 더 많이 듣게 되더라고요. 특히 “잡곡밥은 무조건 좋다”는 말을 수도 없이 들었어요. 저도 처음엔 의심 없이 현미랑 귀리 듬뿍 섞어 밥 지었죠. 그런데 이상하게 혈당은 오히려 들쑥날쑥… 어, 왜 이러지? 싶었죠. 그때부터 공부를 시작했어요. 잡곡밥의 GI 지수, 탄수화물 함량, 섞는 비율까지 하나하나. 그 덕에 ‘믿고 먹는 건강식’이라는 이미지에도 허점이 많다는 걸 알게 됐답니다. 오늘은 그 오해를 찬찬히 풀어볼게요. 진짜 건강한 식사는 따로 있을 수도 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
